Le 13 peggiori abitudini degli escursionisti secondo le guide statunitensi

Chi più delle guide può osservare da vicino i comportamenti incauti o completamente sbagliati degli escursionisti? Questo, probabilmente a ragione, devono avere pensato i curatori del sito backpaper.com che si sono fatti raccontare da tre professionisti della montagna le loro esperienze “negative”. Ne è uscito un elenco di errori comuni commessi da trekker neofiti e non.
Sebbene le guide interpellate operino soprattutto in NordAmerica, la lista sembra perfettamente sovrapponibile a quella che potrebbe stilare qualunque guida attiva sulle Alpi. Sconfortante e, per certi versi, perfino esilarante.

Acquistare l’attrezzatura più economica possibile

“Il backpacking non è economico”, dice Samantha Cooke, una guida di trekking che ha trascorso l’ultimo decennio lavorando ovunque dal Grand Canyon alla Death Valley alle Montagne Rocciose del Colorado. “La gente vuole provarlo ma non vuole investire totalmente su di esso. Quindi, si presentano con l’equipaggiamento acquistato su Walmart o Amazon e si aspettano che duri”.
Cooke si riferisce in particolare a tende, fornellini, materassini gonfiabili e sistemi di idratazione “Non so quante di quelle sacche  ho riparato sul campo”, dice. Affitta da un negozio di attrezzi, prendi in prestito da amici fidati o fai il salto e compra attrezzi che dureranno.

Mettere nello zaino troppo materiale

“Alcune persone portano con sé un sacco di cose perché temono di non avere tutto ciò di cui potrebbero aver bisogno”, dice Anna LaSusa, una guida che ha lavorato fino all’Alaska e all’Antartide. Un cuscino da campeggio può pesare solo 58 grammi, e il tagliaunghie può pesare 15 grammi, ma alla fine il peso si accumula. I grammi diventano chili e i chili diventano dolore. “Fai ricerche su ciò di cui hai realmente bisogno, leggi la lista delle cose da mettere nello zaino e ascolta la tua guida quando dice che non ti servono due kit per riparazioni. Cosa ci fai? Costruisci un aeroplano?”, dice LaSusa.

Non allenarsi prima di un grande obiettivo

A volte la vita di tutti i giorni sembra impedire una corretta preparazione dedicare, ma se si prende sul serio un viaggio, bisogna fare del proprio meglio per arrivare preparati fisicamente. “Potresti comunque riuscire a raggiungere la vetta se hai una buona forma fisica di base, ma è meglio allenarsi almeno un po’ prima”, dice LaSusa. “Se riesci a trovare un amico o a permetterti di prenotare un personal trainer per essere nella giusta forma, fallo. Più ti senti forte, più ne trarrai beneficio dal tuo viaggio”.

Allenarsi solo in pianura

“Molti corrono per le strade di Chicago di New York e ogni passo che fanno è uniforme, livellato e piatto”, afferma Rossiter. Negli ultimi 25 anni, Rossiter ha guidato ovunque, dal Vermont alle Alpi francesi, e spesso vede clienti allenati fare fatica su terreni irregolari. “Bisogna allenare i piccoli muscoli e gli aspetti propriocettivi dell’equilibrio, e non è possibile farlo su un terreno pianeggiante”, afferma. La soluzione? Abbandonare il marciapiede e andare sul sentiero. Se vivete in città, correte su aiuole erbose, strade di accesso sterrate e parchi cittadini ogni volta che potete: qualsiasi cosa per rafforzare le caviglie e mettere alla prova il vostro equilibrio.

Calzare scarpe nuove

La Susa vede spesso i clienti presentarsi a un viaggio con un paio di scarpe nuove di zecca, appena tirate fuori dalla scatola. Anche se è possibile rodare le scarpe sul sentiero, di solito questa è la ricetta perfetta per le vesciche. Provate le vostre scarpe a casa prima di portarle con voi per il vostro grande obiettivo.

Supporre che la propria attrezzatura preferita funzioni ovunque

Cooke vede spesso clienti farsi cogliere impreparati da nuovi terreni o condizioni meteorologiche e scoprire che la loro attrezzatura abituale non è all’altezza. Alcune scarpe sono progettate per determinati tipi di terreno, i fornelli tendono a funzionare meglio a specifiche altitudini e i sacchi a pelo sono specifici per le diverse temperature. Fai le tue ricerche in anticipo, presta attenzione alla lista di cose da portare suggerita dalla tua guida e chiedi a lei consigli se non sei sicuro. E la prossima volta che acquisterai nuova attrezzatura? “Prediligi cosa potrebbe funzionare in diversi contesti”, dice Cooke. “In questo modo non dovrai acquistare una nuova attrezzatura ogni volta che vai in un posto nuovo”.

Scegliere e gestire lo zaino

“Nel mondo dell’outdoor si sopravvaluta l’importanza dello stile, ma è irrispettoso pensare che tutti debbano sembrare usciti da un catalogo The North Face”, afferma Rossiter. “Inoltre penso che il modo in cui prepari lo zaino dice molto di te. “Fare e disfare i bagagli è una parte importante di un viaggio di più giorni. E più si è snelli e organizzati con i propri sistemi e le proprie routine, più l’escursione procederà senza intoppi. A tal fine, Rossiter consiglia di preparare lo zaino a casa in anticipo per elaborare una strategia di imballaggio efficiente e assicurarsi che tutto entri al suo interno. Se si hanno oggetti che penzolano dall’esterno dello zaino, è molto più probabile che si rimanga impigliati negli alberi o che si perdano cose sul campo.

Non sapere come usare l’attrezzatura

Se decidi di spendere una fortuna per acquistare attrezzatura nuova e costosa prima di un viaggio, prenditi del tempo per imparare a usarla. Cooke ha recentemente dovuto aiutare un cliente a capire come usare il suo nuovo fornello da campeggio sul campo. E Rossiter non riesce a contare le volte in cui ha dovuto ricordare alla gente di mettere ghette e ramponi sul piede giusto. La guida di solito è felice di aiutarti, ma è meglio per tutti se fai una rapida verifica a casa e parti sapendo come usare la tua attrezzatura.

Supporre che il fabbisogno idrico e nutrizionale non cambierà durante il percorso

Cooke lavora principalmente in ambienti desertici caldi e rimane sempre sorpresa quando i clienti le dicono di non aver bisogno di una pausa per bere perché “a casa non bevono così tanto”. Che ci crediate o no, un itinerario in natura non è casa propria. Con tempo asciutto, si perde più acqua attraverso la respirazione rispetto a quando l’umidità è elevata. Se indossi uno zaino, probabilmente la tua schiena sta sudando anche se non te ne rendi conto. Se ti muovi più del solito, avrai anche bisogno di più cibo. Quindi, se la tua guida ti ricorda di mangiare o bere, fallo. E se hai bisogno di un promemoria orario per uno spuntino o un sorso, imposta una sveglia sull’orologio e rispettala scrupolosamente.

Sottovalutare le basse temperature

 Mentre faceva la guida in Antartide e Alaska, LaSusa notò una tendenza preoccupante: invece di indossare i guanti, chiudere la cerniera di un piumino durante le pause o tirare fuori un guscio quando il vento è forte, molti escursionisti cercavano di ignorare i brividi e di continuare a camminare a fatica. “Spesso le persone non si vestono a strati quando hanno freddo”, dice. Ma una volta che si inizia a perdere calore in un ambiente freddo, è difficile recuperarlo. Possono seguire ipotermia e congelamento. Non appena si inizia ad avere freddo, fermarsi e vestirsi a strati. “Anche bere un po’ d’acqua e mangiare uno spuntino. Entrambe le cose sono difficili da fare al freddo”, dice LaSusa, “ma fanno miracoli per la regolazione della temperatura”.

Ossessionarsi con l’assunzione di proteine

“Non sono un esperto, ma mi stupisce quante persone si presentino a una scalata in montagna con un sacchetto di carne secca e pensino che questa gli darà la forza per arrivare in cima”, afferma Rossiter. Le proteine ​​sono un importante strumento di recupero, ma sono difficili da digerire e non sono un buon carburante per le attività di resistenza. “Concentratevi su carboidrati e grassi mentre siete in azione e conservate le proteine ​​per andare a dormire”, dice la guida.

Fare pause a casaccio

Ci siamo passati tutti: Joe si ferma perché ha bisogno di bere un bicchiere d’acqua. Susan vede Joe fermarsi e decide che è il momento giusto per fare pipì. Ma non appena Susan torna, Ryan decide di lasciare lo zaino e togliersi la giacca. A quel punto, Joe ha fame e decide di frugare nel suo zaino in cerca di uno spuntino. Prima che tu te ne accorga, sono passati 30 minuti. Rossiter e LaSusa consigliano di partire con una strategia: stilare una lista di punti di sosta prestabiliti o pianificare una pausa ogni ora. Una volta che ti fermi, imposta un timer di 10 minuti. “Avviso tutti con due minuti di anticipo, ma quando quei 10 minuti sono scaduti, si parte”, dice Rossiter. Questo mantiene i partecipanti in movimento in modo efficiente e garantisce che la squadra arrivi al campo in tempo.

Rifiutarsi di fermarsi per micro-aggiustamenti

“Forse hai sabbia nel calzino o sassolini nella scarpa”, dice Cooke. “Accomodati!” Piccoli cambiamenti richiedono solo pochi secondi e possono migliorare radicalmente il comfort in movimento. Eppure, molti escursionisti sono troppo imbarazzati per fermarsi e apportarli. Va bene stringere i lacci degli scarponi, accorciare i bastoncini da trekking prima di grandi salite o fasciare i punti critici prima che si trasformino in vesciche. “Supera quella sensazione di Oddio, sto perdendo così tanto tempo“, dice Cooke. “A nessuno importa. Ora siamo una squadra e viaggiamo insieme come un gruppo. Il tempo che ci vuole è il tempo che ci vuole. Inoltre, probabilmente siamo in un posto bellissimo: è un ottimo posto per allacciarsi le scarpe”.