Alta Badia (Bolzano) – Avvicinarsi allo yoga e praticare questa antica disciplina guidati da insegnanti esperti per quattro giorni di full immersion: da giovedì 14 a domenica 17 luglio 2016, si svolgeranno in Alta Badia i Dolomites Yoga Days, un weekend unico nel suo genere nella destinazione turistica nel cuore delle Dolomiti altoatesine, Patrimonio Mondiale UNESCO. Ai partecipanti viene data la possibilità di conoscere e consolidare le antiche discipline dell’Hatha Yoga, in totale immersione nella natura. Il programma prevede lezioni e workshop adatti ad ogni livello. Gli istruttori, Egon Castlunger, originario di La Villa in Alta Badia e Michela Montalbetti si focalizzeranno sulle posizioni fisiche, la corretta respirazione e il lato meditativo della pratica dello Yoga. È inoltre prevista un’escursione in quota per godere del panorama, esplorando le montagne individualmente
Il primo incontro è previsto per giovedì 14 luglio, in cui verranno presentati il programma dettagliato e le attività, che si svolgeranno durante i tre giorni successivi. La mattina di venerdì 15 luglio è dedicata ad un primo workshop pratico-teorico, in cui verranno illustrate le basi dello Yoga. Questa sessione è aperta a tutti, sia a chi conosce già la disciplina, che ai principianti. Il pomeriggio può essere gestito liberamente, con lo scopo di ricaricare le proprie energie, in un’escursione in quota a 2000m. La sessione serale illustrerà l’importanza del respiro, grazie ad un’introduzione teorica e ad esercizi di Yoga dolce, focalizzati sul respiro. La respirazione è infatti fondamentale e accompagna la pratica in ogni suo aspetto.
Durante la mattinata di sabato 16 luglio si svolgerà la sessione mattiniera di Hatha Yoga, una pratica completa, in cui si rafforzano il corpo e lo spirito. Su “La forza del respiro” si concentra invece il pomeriggio, con un workshop sulla respirazione con posizioni fisiche e approccio alla meditazione e lungo rilassamento finale. Per terminare nel migliore dei modi la giornata, il gruppo ha la possibilità di raggiungere a piedi, o in seggiovia, il rifugio Gardenaccia a 2050m per ammirare il tramonto sulle Dolomiti. Con un po’di fortuna si potrà assistere all’Enrosadira, il fenomeno naturale che colora di rosso le Dolomiti durante le ore del tramonto. I Dolomites Yoga Days terminano domenica, 17 luglio, con il “Masterclass Hatha Yoga”, durante il quale si ritroveranno tutti gli elementi imparati durante il fine settimana.
Le singole sessioni hanno un costo di 15,00€ a persona, mentre il costo della partecipazione ad una giornata intera è pari a 25,00€. La prenotazione è obbligatoria e può essere effettuata negli uffici turistici dell’Alta Badia.